Hidratarea: apă carbogazoasă versus apă plată
Cercetările recente demonstrează că atât apa carbogazoasă, cât și cea plată sunt eficiente în menținerea hidratării organismului, fără diferențe semnificative în ceea ce privește retenția de lichide sau cantitatea de urină, conform dieteticianului Callie Krajcir.
Preferințele personale contează
Experții recomandă alegerea variantei de apă care îți place mai mult și pe care o consumi mai ușor. Indiferent de preferință, este esențial să consumi aproximativ 12–16 căni de apă pe zi, în funcție de nevoile individuale.
Apa carbogazoasă: o alternativă atrăgătoare
Apa carbogazoasă poate fi o opțiune bună pentru cei care nu preferă gustul apei simple. Aceasta poate stimula consumul de apă și ajuta la menținerea hidratării.
Considerații de sănătate
Cu toate acestea, pentru persoanele care au probleme digestive sau urinare sau care doresc să evite aditivii și chimicalele, apa plată rămâne opțiunea cea mai sigură.
Concluzie
Alegerea între apa carbogazoasă și apa plată depinde de preferințele individuale, dar ambele pot asigura o hidratare adecvată, având în vedere consumul corespunzător.
