Semne că faci o treabă bună ca părinte
Ca părinte, este dureros să vezi că copilul tău nu se iubește atât de mult cât îl iubești tu. Într-o eră în care copiii cresc expuși la media care promovează imagini toxice, este esențial să le oferi instrumentele necesare pentru a se iubi pe sine și a avea o atitudine pozitivă față de propriul corp. Începând din copilărie, este important să înveți despre iubirea de sine și acceptarea diversității. Iată cum poți construi încrederea în copii și cum poți observa semnele că mesajele tale ajung la ei:
1. Nu folosesc un limbaj negativ
Dacă folosești un limbaj negativ despre propria apariție sau despre a altora, copiii tăi pot repeta acest comportament. Evită discuțiile despre greutate sau dietă și concentrează-te pe a le spune că sunt perfecți așa cum sunt.
2. Nu consideră alimentele bune sau rele
Cultura dietelor toxice poate afecta grav tinerii. Etichetarea alimentelor ca „bune” sau „rele” poate crea o relație nesănătoasă cu mâncarea. Este mai valoros să îi înveți despre nutrienți și modul în care aceștia ajută corpul, astfel încât să poată lua decizii informate.
3. Acceptă și apreciază toate tipurile de corp
Copiii trebuie să înțeleagă că nu există un tip de corp superior altuia. O cercetare din 2023 a arătat că nemulțumirea față de propriul corp la vârsta de 11 ani este legată de un risc crescut de depresie la 14 ani. Explică-le că fiecare corp este frumos în felul său.
4. Contestă stereotipurile atunci când le observă
Este important să discuți despre standardele de frumusețe și stereotipurile din media. Întreabă-ți copilul ce părere are despre personajele din desene animate și despre reprezentarea diversității în jucării. Aceste discuții îi ajută să ignore reprezentările toxice.
5. Apreciază cum se simt mai mult decât cum arată
Învață-ți copilul să se iubească pentru inteligența, talentele și bunătatea sa, nu pentru aspectul fizic. Studiile arată că copiii care se concentrează pe ceea ce pot face cu corpurile lor au o imagine corporală pozitivă mai mare.
6. Caută ajutor atunci când se confruntă cu dificultăți
Este imposibil să îți protejezi copilul de toate problemele. Când observi comportamente toxice, discută deschis cu el pentru a înțelege circumstanțele care au dus la acestea. Educația despre tulburările alimentare și sănătatea mintală este esențială pentru a-i oferi instrumentele necesare recunoașterii comportamentelor nesănătoase.
Aceste semne indică faptul că mesajele tale ajung la copii, contribuind la dezvoltarea lor ca indivizi sănătoși și încrezători.
