Impactul traumelor din copilărie asupra valorii personale
Traumele din copilărie pot submina profund percepția de sine și pot genera credințe negative, cum ar fi: „Sunt o povară” sau „Toată dragostea oferită este fragilă și o minciună”. Aceste gânduri pot conduce la sentimente de neputință și la crize de auto-valorificare, afectând relațiile interumane și sănătatea mintală.
Experiența personală
Un individ, cel mai mic dintre trei copii, a trăit o experiență traumatică în copilărie. După o perioadă de dragoste și îngrijire din partea surorii sale, a fost victima bullying-ului din partea fratelui și surorii sale timp de opt ani. Acest lucru a dus la nopți de auto-dispreț, gânduri suicidale și depresie intermitentă între vârstele de 8 și 15 ani. La 15 ani, a încercat să își ia viața, ceea ce a dus la internarea într-un spital de copii, unde a observat durerea și confuzia de pe chipurile familiei sale.
Procesul de vindecare
După ani de auto-ură și emoții reprimate, persoana a început să caute ajutor prin coaching și terapie, dându-și seama că era nevoie de o schimbare profundă. În decursul unui an și jumătate, a adoptat un proces intens de dezvoltare personală, lucrând cu terapeuți și participând la grupuri de suport. Din aceste experiențe, au fost extrase trei metode esențiale pentru a începe procesul de vindecare:
1. Acceptarea adevărului situației
Primul pas este să te confrunți cu realitatea traumei tale. A recunoaște și a accepta ce s-a întâmplat este crucial pentru a putea lăsa în urmă durerea. Aceasta poate implica scrierea poveștii tale sau discutarea cu un prieten de încredere sau un specialist.
2. Procesarea emoțiilor
După ce ai acceptat adevărul, este important să simți emoțiile reprimate. Aceasta poate include plâns, furie sau tristețe și poate dura o perioadă variabilă. Este esențial să permiți acestor emoții să iasă la suprafață pentru a elibera energia blocată în corp.
3. Vindecarea prin relații interumane
Durerea este experimentată în relații și poate fi vindecată tot prin relații. Este important să înveți să te sprijini pe ceilalți, să te lași văzut și să primești iubire. Aceasta poate ajuta la diminuarea durerii și a sentimentelor de rușine și neputință.
Concluzie
Traumele din copilărie pot avea un impact profund asupra valorii de sine și a relațiilor interumane. Prin acceptarea adevărului, procesarea emoțiilor și conectarea cu ceilalți, este posibil să începi un proces de vindecare care să ducă la o viață mai împlinită și mai sănătoasă.
