Cum să scapi de stres în 5 minute
Stresul este o afecțiune care poate afecta serios viața și sănătatea, având simptome precum iritabilitate, depresie, anxietate și atacuri de panică. De asemenea, poate slăbi sistemul imunitar, crescând astfel vulnerabilitatea la boli. Există numeroase metode pentru a combate stresul, inclusiv exerciții de yoga, masaj și tehnici japoneze antice.
Tehnica de relaxare japoneză
Una dintre aceste tehnici constă în masajul și presopunctura degetelor, care conțin numeroase puncte nervoase corespunzătoare diferitelor organe. Această metodă simplă implică presarea alternativă a punctelor nervoase, eliberând endorfine, hormoni care acționează ca analgezice naturale și contribuie la relaxare.
Punctele de presiune ale degetelor
Fiecărui deget îi corespunde o anumită afecțiune:
- Degetul mare: ajută la relaxarea emoțiilor, calmează îngrijorarea și anxietatea.
- Degetul arătător: ajută la eliminarea fricilor.
- Degetul mijlociu: ajută la controlul sentimentelor de furie și amărăciune.
- Degetul inelar: ajută în lupta cu depresia și melancolia.
- Degetul mic: reduce stresul și crește optimismul și stima de sine.
Practicarea tehnicii
Pentru a beneficia de tehnică, ia fiecare deget și masează-l bine cu mâna opusă, presând în jurul acestuia. Ține apăsat pe fiecare deget până simți pulsul. De asemenea, pentru relaxare, aplică o presiune ușoară pe centrul palmei, folosind degetul mare opus palmei, timp de cel puțin un minut. Practicând această tehnică zilnic, vei reechilibra energia corpului și vei deveni mai puțin predispus la stres.
Concluzie
Implementarea acestor tehnici japoneze antice poate oferi un instrument eficient pentru gestionarea stresului zilnic, contribuind astfel la îmbunătățirea stării generale de bine și a sănătății mentale.
