Avertismentul neurologului despre suplimentele alimentare
Un neurolog a tras un semnal de alarmă referitor la utilizarea suplimentelor alimentare, subliniind că unele dintre acestea pot fi toxice pentru creier. Folosirea acestora în doze necorespunzătoare poate afecta creierul și sistemul nervos.
Riscurile zincului
Zincul este un supliment frecvent utilizat pentru întărirea imunității și prevenirea răcelilor. Este esențial pentru organism și poate fi obținut din diverse alimente. Totuși, consumul excesiv de zinc pe o perioadă lungă poate bloca absorbția cuprului, vital pentru sistemul nervos. Deficitul de cupru poate provoca mieloneuropatie, afectând măduva spinării și nervii periferici, ceea ce duce la amorțeală, furnicături și dificultăți în mers. Se recomandă un consum de maximum 25 mg de zinc pe zi, decât dacă medicul indică altfel.
Vitamina A și efectele sale adverse
Vitamina A are roluri esențiale, inclusiv întărirea imunității și menținerea sănătății vederii. Este liposolubilă, ceea ce înseamnă că se depozitează în ficat și se poate acumula. Consumul excesiv de vitamina A poate duce la pseudotumor cerebral, o afecțiune caracterizată prin presiune crescută în creier, care imită simptomele unei tumori cerebrale. Aceasta poate provoca dureri de cap, vedere încețoșată și pierderi de vedere permanente. Este recomandat să nu se depășească 1,5 mg pe zi din toate sursele, iar femeile însărcinate ar trebui să evite suplimentele fără recomandarea medicului.
Vitamina D și riscurile asociate
Vitamina D este esențială pentru sănătatea oaselor și a mușchilor, fiind obținută în principal prin expunerea la soare. Suplimentarea acesteia este recomandată în lunile de toamnă și iarnă, dar este importantă monitorizarea dozelor. Consumul excesiv de vitamina D poate duce la acumularea de calciu în sânge, provocând confuzie, oboseală, depresie și, în unele cazuri, psihoză. Doze mari administrate pe termen lung pot cauza hipercalcemie, afectând oasele, rinichii și inima. Se recomandă un consum de 10 micrograme pe zi, fără a depăși 100 micrograme (4.000 UI) zilnic.
Concluzie
Suplimentele alimentare pot avea efecte negative asupra sănătății creierului dacă nu sunt utilizate corect. Este esențial ca persoanele să consulte un medic înainte de a începe orice suplimentare pentru a evita riscurile asociate cu dozajele excesive.
