Când se schimbă ora
În 2025, România va trece la ora de iarnă în noaptea de sâmbătă, 25 octombrie, spre duminică, 26 octombrie. Ceasurile vor fi date înapoi cu o oră, astfel că ora 04:00 devine ora 03:00. Ziua de 26 octombrie va avea, astfel, 25 de ore, fiind cea mai lungă din an.
Această schimbare marchează revenirea la timpul standard al Europei de Est (EET, UTC+2), după perioada de vară când se aplică Eastern European Summer Time (EEST, UTC+3).
De ce schimbarea are loc în weekend
Modificarea orei se face în noaptea de sâmbătă spre duminică pentru a reduce efectele asupra populației. Majoritatea oamenilor nu au program de lucru în weekend, ceea ce facilitează adaptarea la noul ritm de somn și activitate. Specialiștii subliniază că organismul are nevoie de câteva zile pentru a se obișnui, iar trecerea în weekend este mai puțin perturbatoare pentru rutina zilnică.
O tradiție cu istorie lungă
România a introdus pentru prima dată ora de vară în 1917, iar apoi a fost reintrodusă în 1932 și aplicată intermitent până în anii ’40. Din 1979, schimbarea orei a devenit o practică permanentă, aliniindu-se reglementărilor europene. La nivel global, aproximativ 60 de țări, inclusiv Statele Unite și Canada, schimbă ora primăvara și toamna, însă unele state, precum Islanda, Rusia și Turcia, au renunțat complet la acest sistem. Discuțiile din Uniunea Europeană privind eliminarea ajustărilor nu au dus la o decizie finală.
Impact asupra organismului
Trecerea la ora de iarnă poate avea efecte negative asupra sănătății. Psihologii avertizează că dereglarea ritmului circadian poate provoca oboseală, dificultăți de concentrare și stări de anxietate sau depresie, mai ales în contextul zilelor mai scurte și al lipsei de lumină naturală. Secreția de melatonină, hormon responsabil de somn, este influențată de lumină, iar în sezonul rece, mulți oameni resimt o stare de oboseală persistentă.
Medicii recomandă menținerea unui program de somn regulat și limitarea expunerii la lumina albastră a ecranelor înainte de culcare pentru a ajuta la adaptare.
Comisia Europeană a propus renunțarea la ajustarea ceasurilor de două ori pe an, însă statele membre nu au convenit asupra unei ore permanente, astfel că sistemul va rămâne în vigoare și în 2025.
Concluzie
Trecerea la ora de iarnă în 2025 va continua să influențeze nu doar programul zilnic al românilor, ci și sănătatea lor mentală și fizică, subliniind importanța adaptării la schimbările de timp.
