Cercetările privind somnul și sănătatea
Un studiu din 2021 publicat în European Heart Journal, bazat pe datele a peste 88.000 de persoane cu vârste între 43 și 74 de ani, sugerează că adormirea între 22:00 și 23:00 este asociată cu un risc mai scăzut de boli cardiace. Fundația Britanică a Inimii subliniază că această corelație nu dovedește cauzalitate, ci doar o asociere statistică.
O cercetare din 2022, publicată în Psychiatry Research de o echipă de la Universitatea Stanford, arată că statul treaz foarte târziu poate afecta sănătatea mintală. Cercetătorii recomandă stingerea luminilor înainte de ora 1:00 pentru a favoriza odihna adecvată.
Obiceiurile de somn ale tinerilor
Analizele recente indică faptul că tinerii din jurul vârstei de 20 de ani aleg să se culce mai devreme, în jurul orei 21:00, și dorm în medie nouă ore și 28 de minute pe noapte, mai mult decât cele opt ore și 47 de minute înregistrate în 2010.
Păstrarea aromelor roșiilor
Roșiile, fiind fructe climaterice de origine subtropicală, sunt sensibile la frig. Temperaturile sub zece grade Celsius le estompează textura și aroma. Specialiștii recomandă depozitarea roșiilor pe un raft, de preferat lângă fructe care produc etilenă, cum ar fi bananele, pentru a ajuta la coacerea lor. Este important să nu fie refrigerate, cu excepția cazului în care sunt prea coapte și trebuie să le prelungiți durata de viață cu o zi sau două.
Concluzie
Respectarea condițiilor de păstrare a roșiilor și a obiceiurilor de somn sănătoase are un impact semnificativ asupra sănătății generale, influențând atât bunăstarea fizică, cât și cea mintală.
