Stresul părintelui modern
Mulți părinți se simt copleșiți de încercarea de a îndeplini prea multe obiective în fiecare zi. Psihoterapeuta Dr. Zoe Shaw subliniază că este posibil să faci mai puțin în viața de zi cu zi și să fii mai de succes decât un părinte obișnuit. Schimbarea din societate, în care din ce în ce mai mulți bărbați își asumă responsabilitatea creșterii copiilor, aduce beneficii, dar și o povară emoțională care, de obicei, rămâne pe umerii femeilor.
6 realizări care indică un părinte de succes
Dacă ai reușit să bifezi următoarele 6 realizări, ești cu adevărat un părinte de succes:
1. Renunțarea la activitățile inutile
Identifică activitățile care nu te împlinesc și elimină-le. Dr. Shaw sugerează să ții un jurnal timp de două-trei zile pentru a vedea ce activități nu contribuie la atingerea obiectivelor tale. David Finkel, jurnalist premiat cu Pulitzer, a descoperit că părinții pot recupera peste 30% din timpul lor prin eliminarea activităților care nu aduc valoare.
2. Deconectarea de la rețelele sociale
Reducerea timpului petrecut pe rețelele sociale și la televizor poate duce la o mai mare satisfacție personală. Dr. Shaw recomandă să limitezi timpul de divertisment, astfel încât să ai mai mult timp pentru activități constructive alături de familie.
3. Stabilirea de obiective zilnice
Este benefic să îți stabilești două sau trei sarcini pe zi pe care să le finalizezi cât mai repede. Studiile de la Universitatea Tilburg arată că stabilirea unor obiective simple ajută la creșterea productivității cu 16% și la reducerea stresului.
4. Prioritizarea familiei
Asigură-te că acțiunile tale sunt aliniate cu valorile tale. Este esențial să dedici timp familiei, chiar și în zilele aglomerate. Reflectează asupra importanței timpului petrecut împreună și ajustează-ți comportamentele pentru a le reflecta.
5. Urmarea intuiției
Dacă simți că ar trebui să faci ceva, întreabă-te de ce este important pentru tine. Studiile arată că deciziile autentice conduc la o mai mare satisfacție personală. Renunță la activitățile care nu îți aduc bucurie.
6. Acordarea de îngăduință față de sine
Este important să îți acorzi o pauză și să recunoști eforturile tale ca părinte. Dr. Shaw sugerează că, dacă ești îngrijorat de performanțele tale, înseamnă că faci deja o treabă bună. Acordă-ți permisiunea de a face mai puțin și de a te bucura de timpul petrecut cu copiii.
Concluzie
Părinții de succes nu trebuie să facă totul perfect; este mai important să se concentreze pe activitățile care aduc bucurie și împlinire în viața de familie. Prin simplificarea vieții și prioritizarea valorilor personale, părinții pot crea un mediu mai sănătos și mai fericit pentru ei și copiii lor.
