Impactul alimentației asupra simptomelor endometriozei
Un studiu internațional a evidențiat legătura dintre dietă și endometrioză, arătând că aproape jumătate dintre persoanele afectate au raportat o reducere semnificativă a durerii după eliminarea unor alimente precum glutenul, lactatele, cofeina sau alcoolul. Cercetătorii sugerează că modificările alimentare pot influența bacteriile intestinale și nivelul inflamației din organism.
Acesta este cel mai mare studiu internațional realizat vreodată pe tema dietei și endometriozei, implicând 2.599 de persoane. Rezultatele au arătat că 45% dintre cei care au renunțat la gluten și 45% dintre cei care au eliminat produsele lactate au raportat o ameliorare a durerii. De asemenea, 43% dintre femeile care au redus consumul de cafea sau alte surse de cofeină au simțit o scădere a durerii, iar 53% dintre cele care au redus alcoolul au raportat același lucru.
Endometrioza afectează una din 10 femei de vârstă reproductivă în Marea Britanie și apare atunci când celule similare cu cele din mucoasa uterină cresc în alte părți ale corpului. Din păcate, există foarte puține cercetări privind cauzele acestei boli sau modalitățile de tratament, în afară de intervențiile chirurgicale, care sunt adesea soluții temporare, și managementul simptomelor cu contraceptive hormonale, ce pot avea efecte secundare.
Femeile au nevoie, în medie, de aproape șapte ani pentru a obține un diagnostic de endometrioză, din cauza lipsei de informații despre această afecțiune. Studiul a investigat modificările aduse dietei de către voluntari și suplimentele alimentare utilizate pentru ameliorarea simptomelor. Cercetătorii cred că eliminarea glutenului sau a lactatelor a dus la modificări benefice ale bacteriilor intestinale.
Reducerea cofeinei poate contribui la ameliorarea durerii, întrucât aceasta afectează somnul, iar oboseala poate intensifica disconfortul. De asemenea, alcoolul are un efect similar asupra celulelor cu estrogenul, hormonul care alimentează endometrioza. Durerile cauzate de endometrioză sunt predominante în zona pelviană și se agravează adesea în timpul menstruației, dar multe persoane afectate raportează și dureri sciatice, dureri mamare sau dureri articulare asemănătoare simptomelor gripale.
Țesutul endometriozei poate genera noi celule nervoase care transmit senzațiile de durere, amplificând semnalele de durere prin inflamație, o reacție exagerată a sistemului imunitar. Această inflamație ar putea fi combătută prin modificări dietetice. Studiul a arătat că aproape 40% dintre respondenți au raportat o reducere a durerii după eliminarea alimentelor procesate, cum ar fi mâncărurile gata preparate, înghețata și dulciurile, care modifică bacteriile intestinale. Aproape o treime dintre participante au declarat că durerea lor s-a ameliorat după ce au renunțat la usturoi și ceapă, ceea ce ar putea reduce balonarea inconfortabilă.
Experții recomandă consultarea medicului înainte de a face modificări în alimentație. Pentru a obține dovezi convingătoare cu privire la impactul dietei asupra endometriozei, sunt necesare studii suplimentare, în care femeile să fie repartizate aleatoriu la diferite diete, inclusiv măsurători ale inflamației și durerii.
