Impactul somnului deficit asupra sănătății inimii
Somnul insuficient poate duce la probleme cardiace, fiind o concluzie susținută de specialiștii din domeniul sănătății, care au identificat o legătură între lipsa somnului și bolile cardiovasculare. Un nou studiu a demonstrat că doar câteva nopți de somn insuficient pot activa mecanisme inflamatorii la nivel molecular, chiar și în rândul tinerilor sănătoși. Studiul a arătat că lipsa somnului este asociată cu un risc crescut de infarct miocardic, accident vascular cerebral și fibrilație atrială.
Riscurile asociate lipsei somnului
Sănătatea inimii este influențată de mai mulți factori de stil de viață, inclusiv somnul, alimentația și activitatea fizică. Studiul recent evidențiază efectele moleculare concrete după doar câteva nopți de somn restricționat, ceea ce susține includerea somnului în strategiile de prevenție cardiovasculară. De exemplu, chiar și trei nopți de somn insuficient pot activa mecanisme moleculare asociate cu un risc crescut de probleme cardiace. Cercetătorii au investigat modul în care privarea de somn afectează biomarkerii (proteinele) asociați bolilor cardiovasculare.
Detalii ale studiului
Studiul a fost coordonat de Universitatea Uppsala și publicat în revista Biomarker Research. Cercetătorii au analizat proteinele inflamatorii din sânge, care sunt produse de organism în situații de stres sau în timpul luptei cu infecțiile. Multe dintre aceste proteine sunt asociate cu un risc crescut de boli cardiovasculare, cum ar fi insuficiența cardiacă și boala coronariană. Atunci când aceste proteine rămân la niveluri ridicate pentru o perioadă îndelungată, ele pot deteriora vasele de sânge și pot crește riscul de probleme cardiace.
Studiul a implicat 16 bărbați tineri și sănătoși care au petrecut mai multe zile într-un laborator, unde regimul lor, de la alimentație la nivelul de activitate și expunerea la lumină, a fost controlat. Participanții au urmat două regimuri: trei nopți de somn normal (8,5 ore) și trei nopți de somn restricționat (4,25 ore). Probele de sânge au fost recoltate dimineața și seara, iar participanții au efectuat un exercițiu fizic de intensitate ridicată de 30 de minute. Cercetătorii au măsurat aproape 90 de proteine diferite în probele de sânge, constatând o creștere a markerilor inflamatori asociați cu bolile de inimă în urma privării de somn.
Concluziile cercetătorilor
Deși exercițiul fizic stimulează proteine benefice pentru sănătatea creierului și a inimii, reacțiile au fost mai slabe după un somn prost. Studiile anterioare s-au concentrat în general pe persoane mai în vârstă cu un risc crescut de boli cardiovasculare, ceea ce face surprinzătoare creșterea nivelurilor acestor proteine și la tineri sănătoși după doar câteva nopți de somn insuficient. Aceasta subliniază importanța somnului pentru sănătatea cardiovasculară, chiar de la o vârstă fragedă.
Cercetătorii subliniază necesitatea unor studii suplimentare pentru a investiga cum pot varia aceste efecte în cazul femeilor, persoanelor în vârstă, pacienților cu boli cardiace sau celor cu tipare de somn diferite. Echipa de la Universitatea Uppsala speră ca cercetările în curs să contribuie la elaborarea unor ghiduri mai bune privind modul în care somnul, exercițiul fizic și alți factori de stil de viață pot fi valorificați pentru prevenirea bolilor cardiovasculare.
