Părinții tăi au făcut o treabă remarcabilă dacă te simți vinovat pentru aceste 11 lucruri
Sentimentul de vinovăție în legătură cu deciziile zilnice este o experiență comună pentru mulți dintre noi, iar adesea, aceste sentimente provin din valorile și lecțiile învățate în copilărie. Atunci când creșterea ta a fost plină de bunătate, responsabilitate și empatie, este posibil să te confrunți cu vinovăția pentru lucruri care par minore altora, odată ce ajungi adult.
Adevărul este că, dacă te simți vinovat pentru a-i face pe alții să se simtă rău, părinții tăi au făcut o treabă incredibilă în creșterea ta, chiar dacă nu crezi acest lucru. Ei te-au învățat cum să fii atent și conștient de modul în care acțiunile tale îi afectează pe ceilalți. Acest tip de vinovăție demonstrează altora că ai o inteligență emoțională ridicată și o fundație morală solidă, care nu poate fi dezvoltată decât dacă ai fost crescut de părinți intenționați.
1. A spune nu altora
Sentimentul de vinovăție pentru a spune nu altora poate arăta cât de mult îți pasă de oameni și cât de mult dorești să menții pacea în relații. Vinovăția provine din condiționarea din copilărie, fiind crescut să fii prea generos sau să eviți conflictele. Acest lucru sugerează că ai fost învățat să fii amabil, atent și empatic, calități cu adevărat valoroase în viață.
2. A lua timp pentru tine
Sentimentul de vinovăție în legătură cu îngrijirea de sine este dovada că încă înveți cum să echilibrezi nevoile tale cu cele ale celor din jur. Aproximativ 39% dintre americani se simt vinovați pentru că iau timp pentru ei înșiși, iar 21% dintre aceștia nu se angajează în îngrijirea de sine din cauza acestei vinovății. Este important să îți amintești că a avea grijă de tine nu este egoist, ci necesar.
3. A cheltui bani pe tine
Cu toții ne confruntăm cu dificultăți în a ne pune pe noi înșine pe primul loc atunci când vine vorba de a ne cumpăra o mică răsplată. Cei care își cumpără cadouri pentru ei înșiși uneori experimentează regret post-achiziție. Această atitudine responsabilă provine dintr-un mediu îngrijitor, unde ai văzut părinții îngrijindu-se de ceilalți, dar și de tine.
4. A stabili limite
Stabilirea limitelor duce la niveluri mai scăzute de anxietate, depresie și tulburări legate de stres. Sentimentul de vinovăție în legătură cu stabilirea limitelor provine din dorința de a nu răni sentimentele altora. Totuși, este important să îți amintești că stabilirea limitelor nu ar trebui să le rănească sentimentele celor care chiar îți pasă.
5. A nu fi productiv
Mulți oameni se simt vinovați pentru că nu sunt suficient de productivi. Acest lucru provine din creșterea într-o gospodărie în care munca grea era valorizată sau idealizată. Părinții tăi probabil ți-au insuflat un sentiment de responsabilitate și disciplină. Vinovăția pe care o simți arată că ai standarde personale ridicate, chiar dacă uneori ești prea dur cu tine însuți.
6. A reuși când alții se luptă
Dacă te-ai simțit vreodată vinovat pentru că ai reușit în timp ce cei din jurul tău se luptă, este probabil pentru că ai fost crescut să îți pese. Această vinovăție unică te face să crezi că nu meriți realizările tale, dar merită să recunoști că ai muncit din greu pentru ele.
7. A fi furios sau frustrat
Există momente când oamenii simt vinovăție pentru că se simt furioși sau frustrați. Această vinovăție provine din nevoia de a fi conștient de sentimentele altora. Părinții care cresc copiii într-un mod mai pozitiv pot provoca un nivel mai ridicat de vinovăție, dar mai puțină agresiune.
8. A mânca ultima bucată de mâncare
Sentimentul de vinovăție în legătură cu mâncarea ultimei bucăți de pizza, de exemplu, este normal. Gândurile tale încep să se agite, întrebându-te dacă altcineva și-ar fi dorit-o mai mult. Aceste lupte interioare sunt dovezi că părinții tăi te-au crescut să fii inteligent emoțional și bun.
9. A spune ceva ce ar putea răni pe cineva
Tehnicile de parenting gentle sunt asociate cu o reglementare emoțională crescută. Părinții tăi ți-au învățat o lecție valoroasă: să gândești înainte de a vorbi, mai ales când cuvintele tale ar putea răni pe cineva. Este posibil să te găsești ezitând în a spune ceva sincer din frica de a nu cauza rău.
10. A prioritiza visurile tale în detrimentul așteptărilor familiei
Dacă te simți vinovat pentru că îți prioritizezi visurile în detrimentul așteptărilor familiei, înseamnă că ai o înțelegere profundă a empatiei. Alegerea de a urma propriul drum nu este o trădare a familiei tale. Pe măsură ce crești, devine o parte importantă a maturizării tale să iei decizii care reflectă cine ești.
11. A cere ajutor
Părinții tăi ți-au insuflat un puternic sentiment de independență și responsabilitate, dar toată lumea are nevoie de ajutor din când în când. Sentimentul de vinovăție după ce ai cerut ajutor este foarte comun. A cere ajutor necesită vulnerabilitate, iar dacă simți vinovăție, poate că părinții tăi au făcut o treabă prea bună în a te învăța să îți duci singur povara.
