Primăvara și Astenia: Simptomele Asociate cu Anxietatea și Melancolia
Odată cu temperaturile ridicate de la începutul primăverii, multe persoane resimt manifestări psihice și fizice, ce se traduc printr-o stare de slăbiciune generală și episoade depresive. Astenia de primăvară este caracterizată printr-o stare generală de oboseală, manifestată la nivelul întregului organism, cu simptome ce pot varia în intensitate de la o persoană la alta. Aceste episoade apar, de regulă, la începutul sezonului cald, în lunile martie-aprilie, și sunt influențate de reducerea timpului de expunere la lumina naturală și de activitățile recreative neefectuate în timpul sezonului rece.
Simptomele asteniei de primăvară
Astenia de primăvară nu este considerată o afecțiune, ci mai degrabă o stare ce include semne și simptome variate, precum lipsă de motivație, tristețe, oboseală acută și o stare generală de anxietate. Aceste tulburări de dispoziție pot apărea odată cu schimbarea sezonului, în special cu trecerea de la sezonul rece la cel cald, și expunerea la lumina naturală. Deși aceste manifestări pot fi temporare, ele pot interfera cu starea de bine a individului și pot accentua simptomatologia în absența unor obiceiuri de viață sănătoase.
Explicația asteniei de primăvară
Psihologul Radu Leca explică faptul că, după o perioadă îndelungată de frig, odată cu creșterea temperaturilor, corpul se „trezește” nu doar din punct de vedere organic, ci și din punct de vedere al conștiinței. Această astenie de primăvară reprezintă o trezire a conștiinței, iar oamenii simt nevoia de a aduce lucruri noi în viețile lor. Întoarcerea către sine este influențată de frica de sine, anxietate și tristețe, iar aceste stări sunt amplificate de dorința de a realiza prea multe fără o bază solidă, ceea ce poate duce la o stimă de sine scăzută.
Cauzele simptomelor asociate cu astenia de primăvară
Neurotransmițătorii precum serotonina, dopamina, noradrenalina și melatonina joacă un rol esențial în menținerea stării de bine. Însă, frica de schimbare sau obligația de a te schimba pot duce la scăderea acestor neurotransmițători, ceea ce afectează starea generală a individului.
Prevenirea simptomelor asociate cu astenia de primăvară
Specialiștii recomandă menținerea unui nivel optim de serotonină și dopamină printr-o dietă echilibrată, activitate fizică zilnică și relații interumane sănătoase. Aceste elemente sunt esențiale pentru prevenirea stărilor neplăcute și a posibilelor episoade depresive. Este important să se urmeze o rutină zilnică care să includă activități plăcute și constructive, pentru a evita simptomele asociate cu astenia de primăvară.
