Schimbarea orei de vară în 2025: Noaptea în care mutăm ceasurile
În noaptea de sâmbătă, 29 martie, spre duminică, 30 martie 2025, România va trece la ora de vară, mutând ceasurile înainte cu o oră. Astfel, ora 3:00 va deveni ora 4:00. Această schimbare are loc conform tradiției stabilite în România din anul 1917, când a fost instaurat sistemul de ora de vară în timpul Primului Război Mondial. După război, utilizarea orei de vară a fost suspendată, dar a fost reintrodusă în 1932 până în 1939. Între 1 aprilie 1940 și 2 noiembrie 1942, ora de vară a fost permanentă în România, iar din 1943 a fost din nou suspendată. Din 1979, țara noastră a revenit la acest sistem, corelând orarul de vară cu cel practicat în Uniunea Europeană.
Impactul schimbării orei de vară
Trecerea la ora de vară poate fi mai dificilă decât cea la ora de iarnă, deoarece implică o privare de somn de o oră, ceea ce poate cauza oboseală, dificultăți de concentrare și dificultăți în a ne trezi dimineața. Medicii recomandă persoanelor care se confruntă cu probleme legate de somn să își formeze o rutină care să includă o adaptare progresivă la noul program. De exemplu, este sugerat să se trezească cu un sfert de oră mai devreme decât de obicei, timp de câteva zile, pentru a facilita tranziția.
Adaptarea organismului la noua oră
Medicii subliniază că organismul uman se poate adapta, în general, la noua oră în maxim o săptămână. Este important ca persoanele să accepte ora actuală și să evite să se raporteze constant la ora veche, deoarece acest lucru poate crește anxietatea legată de somn. Specialiștii recomandă să nu mai facem calcule legate de ora veche, pentru a reduce stresul asociat cu schimbarea.
