Semne neașteptate care ar putea indica riscul de demență
Există mai multe indicii care pot semnala un risc crescut de demență, unele dintre acestea fiind surprinzătoare. Iată cinci semne la care ar trebui să fii atent:
Dificultăți în a sta într-un picior
Dacă ai sub 70 de ani și nu poți menține echilibrul pe un singur picior timp de 10 secunde, acest lucru ar putea indica un declin neurologic. Problemele de echilibru sunt asociate cu îmbătrânirea creierului și un risc crescut de boli cognitive.
Dificultăți la genuflexiuni
În cazul în care ai dificultăți în a efectua o genuflexiune simplă, aceasta poate semnala o slăbiciune musculară și o comunicare deficitară între creier și mușchi. Persoanele cu forță scăzută în partea inferioară a corpului sunt mai predispuse la declin cognitiv.
Agitație în somn
Dacă te miști sau vorbești în timpul somnului, aceasta poate indica o tulburare cunoscută sub numele de REM Sleep Behaviour Disorder (RBD). RBD este asociată cu riscul de dezvoltare a unor boli neurodegenerative, inclusiv forme de demență.
Sentiment de singurătate
Sentimentul constant de singurătate, chiar și în absența izolării sociale, poate afecta sănătatea creierului. Această stare este percepută ca un stres cronic, provocând inflamații și afectând conexiunile neuronale. Studii din reviste de specialitate, precum Alzheimer’s & Dementia, subliniază legătura dintre singurătate și declinul cognitiv.
Forța slabă a mâinilor
Forța mâinii poate oferi informații valoroase despre sănătatea creierului. Un strâns slab al mâinii este asociat cu un risc mai mare de declin cognitiv, deoarece slăbirea sistemului nervos afectează conexiunea dintre creier și mușchi.
Ce poți face?
Aceste semne nu garantează dezvoltarea demenței, dar ar trebui să fie un motiv pentru a acorda mai multă atenție sănătății tale. Este recomandat să discuți cu un medic și să îți faci controale regulate. Menținerea unui stil de viață activ, o alimentație echilibrată, un somn de calitate și păstrarea relațiilor sociale sunt esențiale pentru sănătatea creierului.
Este important să nu ignori semnalele subtile pe care ți le trimite corpul, deoarece sănătatea creierului necesită atenție constantă, nu doar în perioada de vârstnicie.
