Suplimente și vitamine pentru o piele radiantă
Adoptarea unei diete sănătoase, bogate în alimente nutritive, este esențială pentru o piele sănătoasă. Totuși, multe persoane se întreabă dacă suplimentele, inclusiv vitaminele și mineralele, pot îmbunătăți aspectul pielii. Medic primar dermato-venerologie, Cătălin Popescu, a explicat că, deși utilizarea produselor de îngrijire a pielii, cum ar fi cremele hidratante și serurile, poate contribui la îmbunătățirea aspectului, dieta și stilul de viață au un rol semnificativ în sănătatea pielii.
Popescu subliniază că pe piață există multe produse promovate ca având efecte miraculoase, dar majoritatea suplimentelor alimentare sau vitaminelor pentru piele nu au studii solide care să le susțină eficacitatea. „Dacă suplimentele ar avea efecte uriașe, atunci s-ar clasifica drept medicamente,” a declarat el. În cazul suplimentelor, autorizarea este simplă, fără necesitatea unor studii sau dovezi științifice privind eficacitatea, iar principalul criteriu este absența efectelor nocive.
Cele mai promovate suplimente și vitamine pentru piele
Suplimente cu vitamina C
Multe persoane folosesc tratamente topice cu vitamina C pentru a îmbunătăți aspectul pielii. Cu toate acestea, beneficiile acesteia aplicate pe piele sunt minore. Există studii care sugerează că suplimentele cu vitamina C pot îmbunătăți aspecte ale pielii, cum ar fi ridurile și uscăciunea, dar sunt necesare cercetări suplimentare bine concepute pentru a evalua eficiența acesteia.
Suplimente cu colagen
Cătălin Popescu afirmă că suplimentele pentru piele nu reprezintă o fântână a tinereții. Colagenul, o proteină sintetizată natural de organism, se degradează odată cu înaintarea în vârstă și expunerea la soare. Deși unele studii sugerează beneficii minore ale suplimentelor de colagen, afirmațiile din mediul online sunt adesea exagerate.
Cremă care promit minuni
Popescu adaugă că, dacă o cremă ar avea efecte clare dovedite, aceasta ar fi utilizată pe scară largă. Singurul ingredient activ care are efect demonstrat în prevenirea ridurilor induse de ultraviolete este tretinoinul, un derivat din vitamina A, care încetinește procesul de îmbătrânire a pielii.
Factori externi care degradează structura pielii
Frigul poate cauza uscăciunea pielii, motiv pentru care este recomandat să se îmbrace adecvat și să se folosească creme hidratante. Radiațiile ultraviolete au un impact negativ asupra pielii, iar fumatul excesiv contribuie la deteriorarea acesteia.
Adevărul despre suplimentele pentru sănătatea pielii
Medicul Cătălin Popescu concluzionează că suplimentele nu pot înlocui o dietă nutritivă. Oamenii ar trebui să adopte un stil de viață echilibrat, care să includă o dietă variată, bogată în vitamine și minerale, și să facă mișcare zilnic. Fructele și legumele conțin compuși care protejează împotriva deteriorării celulare și ajută la menținerea sănătății pielii. Niciun supliment minune nu va înlocui efectele unui stil de viață sănătos, iar așteptările legate de suplimente sau creme ar trebui limitate.
