Trei superalimente esențiale pentru o dietă sănătoasă
Dietele nu influențează doar greutatea corporală, ci și funcționarea organelor interne. Este posibil să menținem o stare de sănătate bună fără a renunța complet la preparatele preferate. Medicul Vlad Ciurea recomandă inclusiv alimente comune care pot avea un impact pozitiv asupra sănătății creierului și inimii.
Beneficiile usturoiului
Usturoiul este recunoscut pentru capacitatea sa de a curăța arterele, fiind o alegere excelentă în alimentație. Acesta poate reduce nivelul colesterolului „rău”, susține sistemul imunitar și poate preveni apariția bolilor cardiovasculare. De asemenea, usturoiul are proprietăți antibacteriene și antiinflamatorii, fiind considerat un antibiotic natural.
Alte alimente benefice
Pe lângă usturoi, Vlad Ciurea subliniază importanța busuiocului și a pătrunjelului în dietă. Aceste trei alimente sunt foarte benefice pentru creier. Deși usturoiul poate provoca disconfort gastric pentru unii, beneficiile sale asupra sănătății sunt bine documentate.
Concluzie
Includerea usturoiului, busuiocului și a pătrunjelului în alimentație poate contribui semnificativ la îmbunătățirea sănătății generale, având efecte pozitive asupra sistemului cardiovascular și funcției cognitive.
