Impactul jocului Tetris asupra amintirilor dureroase și simptomelor PTSD
Jocul Tetris are potențialul de a diminua amintirile intruzive asociate traumelor și simptomele tulburării de stres post-traumatic (PTSD), conform unui studiu realizat de cercetători din Suedia și publicat în revista The Lancet Psychiatry. Intervenția scurtă, care activează zonele vizuale și spațiale ale creierului, a demonstrat o scădere semnificativă a flashback-urilor în rândul participanților.
Despre studiu
Studiul a fost dezvoltat la Universitatea Uppsala, în colaborare cu organizația de cercetare P1vital, și a fost testat în parteneriat cu Universitatea Cambridge și Universitatea Oxford. Trauma psihologică, cum ar fi asistarea la o moarte neașteptată sau trăirea unui episod violent, poate genera amintiri intruzive care persistă zile sau ani și afectează sănătatea mentală și fizică a indivizilor.
Aceste amintiri, denumite frecvent „flashback-uri”, sunt rememorări involuntare și recurente care apar brusc, adesea sub formă de imagini vizuale ale traumei. Coordonatoarea studiului, Emily Holmes, profesor de psihologie la Universitatea Uppsala, a subliniat impactul puternic pe care îl poate avea chiar și o singură amintire intruzivă asupra vieții cotidiene a unei persoane.
Metodologia intervenției
Intervenția, numită Imagery Competing Task Intervention (ICTI), a fost aplicată unui grup de cadre medicale care au trăit evenimente traumatice în timpul pandemiei de COVID-19. Participanții au fost împărțiți în trei grupuri: primul a utilizat intervenția mentală, al doilea a ascultat muzică clasică, iar al treilea a beneficiat de tratamentul obișnuit.
Rezultatele studiului au arătat că ICTI a redus semnificativ numărul amintirilor intruzive, de la o medie de 14 pe săptămână la doar una pe săptămână după patru săptămâni, ceea ce reprezintă o reducere de zece ori comparativ cu celelalte grupuri. La șase luni după intervenție, 70% dintre participanții din grupul care a beneficiat de tratament nu mai aveau deloc amintiri intruzive.
Funcționarea tratamentului
Componenta principală a intervenției este jocul video Tetris, în care jucătorii trebuie să rotească și să potrivească forme în cadrul unei grile. Inițial, participanții își reaminteau experiența traumatică, fără a fi nevoiți să o descrie în detaliu. Apoi, aceștia erau instruiți să utilizeze rotația mentală, o abilitate cognitivă legată de „ochiul minții”. Această abilitate era aplicată în timpul jocului Tetris, desfășurat în sesiuni de aproximativ 20 de minute.
Prin ocuparea zonelor vizuale și spațiale ale creierului, metoda concură cu imaginile traumatice, reducând intensitatea, impactul emoțional și frecvența acestora. Cercetătorii au constatat că tratamentul nu doar că reduce imaginile intruzive, ci îmbunătățește și simptomele generale ale PTSD.
Îmbunătățirea stării de sănătate mentală
Reducerea amintirilor intruzive are un efect benefic și asupra altor simptome asociate tulburării, cum ar fi anxietatea și depresia. Studiul a evidențiat îmbunătățiri semnificative în funcționarea generală a participanților până în a patra săptămână, indiferent de severitatea inițială a PTSD.
Concluzie
Studiul sugerează că intervenția bazată pe jocul Tetris poate oferi o soluție inovatoare și eficientă pentru reducerea amintirilor intruzive și a simptomelor PTSD, având un impact pozitiv asupra sănătății mentale a indivizilor afectați de traume.
